Wolne jest tylko opuszczanie, wypychanie staram sie jak najszybciej, oczywisćie z zachowaniem odpowiedniej techniki. Co do ciężaru, to sądze ze też jest dobrze dobrany, mogę zrobić te 12 powtórzen w pierwszej serii, stać mnie na moze jedno, dwa powtórzenia wiecej. Potem progres i też mniej wiecej zapas 1-2 powtórzeń. Czasem wogóle nie ma zapasu, [...]
Nie dziwie się, że masz podrażnienia, jeśli zacząłeś golić się w wieku 13 lat... Słuchaj, skóra nastolatka znacznie różni się od skóry 20-latka a już zwłaszcza od skóry dorosłego faceta. Jest delikatna i wrażliwa i jedyne co się z nią powinno robić, to nawilżać. Takiej skóry nie powinno się za wcześnie "torturować" goleniem, nawet jesli [...]
Niezawodną Gillette M3 Power... Żadne inne jednorazowki mi nie podchodzą. Ostrza do 2 miesięcy są jak najbardziej sprawne, pasek nawilżania za szybko nie schodzi... No jest rewelacyjna. Ale mam zamiar kupić ta nową Fusion. Ostrze więcej, brzmi ciekawie...
a moim zdaniem mydlo moze byc zbyt drazniace i nie kazdemu sluzy. mozesz miec potem przesuszona, sciagnieta skore. moj chlopak mial podrazniona skore goleniem wiec nie golil sie codziennie tylko co 2-3 dni, jak zaczal uzywac dobrze nawilzajacego kremu to skora byla w duzo lepszej kondycji. tylko ze on nie ma problemu z tradzikiem. przez te [...]
bo jak durna jestem ciągle głodna, zazwyczaj sama piekę, jednak w tym tygodniu miałam tyle na głowie, że nie miałam jak i kiedy...... mam problemy ze snem, więc często o 2 w nocy tak głośno burczy mi w brzuchu, że aż to słyszę :D. Ale tak na poważnie, to w tygodniu śniadanie zmienia się w jajecznicę z 3 białek i 1 zółtka a kolacja w serek biały z [...]
Witam wszystkich. Jako, że miałem okropne podrażnienia po goleniu odkąd pamiętam, a udało mi się w 90% wyeliminować zaczerwienienia, ból i pieczenie postanowiłem podzielić się z innymi jak do tego doszedłem i chciałbym pomóc choc 1 osobie, bo wiem jaki to dyskomfort. Ja wydawałem mnóstwo kasy, na pianki, żele, kremy, balsamy, maszynki na żyletki, [...]
Jak znam życie dowiemy się pewnie na początku przyszłego roku.\ Bo o Bydgoskich można chyba zapomnieć Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Wiszenie na drazku pomaga sam sie o tym przekonalem. Jescze jak bedziesz do tego plywali sie rozciagal to napewn urosniesz. Moj kolega bral do tego jescze arginine i l-glutamine bo to odpowiada za hormon wzrostu, ale nie wiem czy dzieki temu wiecej urosl, ale jemu pomoglo i urosl troszke wiecej. Jak bedziesz wisial na drazku to pare razy dziennie [...]
Po jakże emocjonującym niedzielnym wyścigu, w poniedziałek odbyły się testy na torze Montmelo. Dla kierowców klasy MotoGP była to jedna z zaledwie dwóch okazji w tym sezonie do wypróbowania nowości po rundzie Grand Prix. Najszybszym podczas testów okazał się Andrea Dovizioso, który w niedzielę przegrał podium o zaledwie 0.052sek. Włoch, [...]
Zrobienie piersi to max 25 min w tym ty jestes do tego potrzebny na jakies 2 min (pokrojenie, wsadzenie do piekarnika/garnka), ludzie jak zwykle chca osiagnac jak najwiecej nie robiac nic.Dluzej te kanapki robisz niz ta piers ;)
o sezonie ... mam dla Ciebie full trening: co drugi dzień, zrobisz na tym jakies 2,5cm w 1-1,5 mies: o kolanko 8 serii razy max ruchów (przerwy 1 minuta miedzy seriami) potem sztanga stojąc 8 serii po max ruchów (te same przerwy) potem 10 pajacykow zeby miesnie nie byly takie spiete młotkowe unoszenie hantalmi (zobacz w atlasie cwiczen jak nie [...]
Kurde no nie jest to Bóg wie jak ciezki trening. Staram sie robic przerwy miedzy seriami ok. 2 min. Nie wiem co jest wlasnie nie tak. To jest nowy trening robie go od ok. 6tyg. Ale nawet ze jest nowy to i tak takich zakwasow nigdy nie mialem jak ostatnio;/ Nie raz zakwasy to taki przyjemny bol a te zakwasy ostatnie to byl bol straszny;/ dzis jest [...]
Dla mnie mass gain to na pewno nie jest najgorsze gowno , bo w 2 miesiace 6kg to raczej nie gowno , ale w dupe to troche poszlo :) massy m.in. A jezeli nie dziala to na ciebie i kobinacji roznych probowales z suplami to ciezka sprawa . probowales jesc 8 posilkow w ciagu dnia , jak nic nie idzie sproboj dieti z duzo iloscial wegli . Musisz [...]
kurde. ale w niedzile jade nad morze...widomo imprezki..2 tygodnie zycia ;D no i jak bym tak co 3 dni sobie wypiła piwko to nie wiem czy by tak fajnie było..kurde boje sie bo ja kazda kcal licze...a coedzinnie jem 1000..wiec to by mi troszke zrujnowało moj jadłospis...hm...ale zapewne spale to na plazowej imprezce..:P Wy chłopaki to nie macie [...]
Jak juz temat odkopany to powiem,ze piwo to jeszcze piwo,ale pamietajcie,zeby nie pic likierow ;) Juz jestem raczej pewna,ze to one spowodowaly moje przytycie.W sumie jeszcze biore 2 rzeczy pod uwage,ale mniejsza o to.
Już od dłuższego czasu ćwiczę w domu, więc pompki przy ścianie robie. Mój wczorajszy trening (dał mi ładnie w kość, dzisiaj lekkie zakwasy są, tam gdzie nie ma tylu powtórzeń co w 1 seri to znazcy że to było moje max. po prostu nie dałem rady więcej;/) Rozgrzewka: skakanka 8min rozciąganie (dynamiczne) Trening: 1.10x drążek ręce szeroko nachwyt [...]
zobacz ile na ciebie dziala i tyle bierz.ja czulem mocne pobudzenie juz po 1,5 miarki(zreszta takie same jak po 2 czy 2,5)wiec po co zwiekszac.ale to wszystko indywidualna sprawa zobacz ile na ciebie dziala i tyle bierz.........
tzn dzęiki ze to a no własnie co robić jako siłe ciężką bo narazie coś tam próbuje i widze że coś tam daje . teraz to mi już hyba tak bardzo nie zależy na maksymalnej w mniejszym stopniu bo teraz siłowo robić przyśpieszenie szybkość masymalna hyba podpada po wytrzymałość szyybkościową. a na wytzymałość szybkościową kiedyś robiłem ciężkie interwały [...]
czyli jak brać, żeby było najlepiej?? mam 300 mc (330 gram) tcm i 350 gram mono. chcę z tego zrobić 2 cykle. czy lepiej zrobić jeden cykl z mono, a drugi z tcm, czy lepiej łączyć?? jeżeli łączyć to jak?? Zmieniony przez - pabloteq w dniu 2005-10-24 23:43:29
Sorry hyntel za ton, raz ze jestem on, a 2 ze kiedykolwiek grzecznie probowalem na tym forum, po zawsze bylo "a chvj ci w dupe zrobie po swojemu" Tylu jest tutaj kozakow, ze juz czasem mozna sie pogubic. Co do Twojego cyklu: robisz zle z krotkimi estrami, jezeli e2d odpada z przyczyn jakie opisales (ktoz lubi bic co drugi dzien swoja [...]
MICHAIL 14.05.2003-"WIECZORNY ROZRUCH"
